肋骨扎进肺泡后仍重返赛场，从CBA到CUBA，他缔造了两个王朝

清华男篮的队员们再一次将陈磊抛向空中，这是只属于冠军教头的庆祝方式。加入清华三年，他带领球队男篮实现了CUBA三连冠。

2015年，陈磊作为队长，随北京首钢男篮达成“四年三冠”，建立“王朝”；7年后，他作为清华男篮主教练，执教球队四个赛季，收获三连冠，亲手缔造了另一支“王朝”队伍。

竞技体校、职业篮球、校园篮球，陈磊在中国篮球不同的土壤中成长。

他称自己还是个教练员初级生，这位以防守著称的硬汉，要在训练馆里保持绝对权威，也要在校园篮球的环境中探寻边界和平衡。

以下是清华男篮主教练陈磊的自述。

15岁那年，一个前场篮板球改变了我的命运。那天同学们都在讨论，首钢要来挑人，薛正武指导在馆里看完比赛，出来的时候正好看见我抢了前场篮板。那时我还没进一队，技术什么的也不成熟，但就一样——能抢。薛指导看中了我的拼劲，把我从阜新篮校带到了北京。

那时的交通还不发达，从我家到北京大概要七个小时，父母还有些犹豫，但我太向往没人管、每天都能打球的生活。不同于现在的大学生，我那时的校园生活属于竞技体校模式。

刚到北京那几年，我接触了很多职业球员、教练，打开了一个全新的篮球世界。代表北京去打了一些全国性的比赛，少年乙组、甲组之类的，我发现自己并不差，要是真是用心去练，打职业并不是没有可能。

我开始给自己加练，首体大学生体育馆后面那个训练馆，门全都是锁着的，我和队友发现了一个秘密，门底下有块铁板是可以移动，我们每天早晨钻进去，在里面练一个小时，出来吃早饭，然后上课。

加练这个习惯，一直保持到我在江苏队退役。只要有时间，自己觉得身体还能承受，比赛完了必须加练，在运动员时期，我就形成这个样的固定思维。

18年季后赛，我们输给了山东，比赛结束后回到更衣室，球队总经理史琳杰拿我为例子鼓励年轻人，他说这可能是陈磊的最后一场球了，这个年纪还在拼，还去全场盯防丁彦雨航。

比赛作风这方面，我一直是球队里的模范。肋骨断的那次，骨头扎进肺泡里，很多人就觉得我可能就退役了，但半年后，我又出现在比赛场上。我的职业生涯说不上圆满吧，但是没有什么遗憾。

退役后有机会进入清华，我也将自己的防守和作风灌输给队员。

可以这么说，清华的训练，防守比重是大过进攻的。我的训练标准是按照首钢、江苏队这个要求来的。闵鹿蕾指导和贝西教练对我执教的时间最长，一个大概15年，一个3年，他们对防守的这个追求，对我的篮球理念烙上了很深的印记。

现在自己带队，我在改造球队防守时第一件事就是树立榜样，在队里树立防守尖兵，然后让其他球员模仿。光说不行，还得潜移默化地让他们理解这件事儿，让他们知道防守带来的益处，让他们自己重视这个作风。

建立信任是非常不容易的，要求学生完成的东西，你自己能不能做到？

不让球员迟到，那我必须比他们来得早。队员一进馆，发现我已经在那了，可能下次他们就不敢踩点或者迟到。队内训练，我会让队里的老队员主动加练，学业不忙的时候去投篮、做力量，刚进队的小队员看老队员这样也会效仿，这个队的风气慢慢就形成了。

CUBA球员最多打5年，可能球队完整的阵容只有三年，整支球队一直处在新老交替的状态。老带新是必经之路，大家可能发现，我们球队的上场时间相对平均，王岚嵚、邹阳，周子昂这些比较优秀的球员，放在其他球队可能每场球都得打40分钟，但我作为主教练，得把其他的年轻球员给带动起来。我和老队员沟通，让他们在20-25分钟的时间发挥出最大能量，同时，年轻学员要珍惜自己的出场时间。

学生球队和职业队的最大的一个不同，球员们结束训练后，他们就回宿舍了，而且都在普通的学生食堂吃饭，也没有办法去监督他们的休息。我们晚上六点练完，很多人六点半还要去上课，半个小时内要洗澡、用餐，确实没有条件摄取足够的营养，那怎么办？我只能让他们每天早上就多吃几个鸡蛋。

我们球队算是比较重视这一块的，平时也会给球员们喝蛋白粉，我们还请了一个专业的体能教练给队员们训练以及科普膳食知识，但总体来说和专业运动员灶还是有差距。

再者，现在的媒体、游戏什么的，确实会牵扯他们很多精力。我平时是不干涉球员的生活的，但如果球员每天顶着两个大黑眼圈来了，训练状态不好我一眼就能看出来，那我只能去跟他们交流，我没有办法哄他们睡觉，只能给他们一些心理疏导。

每次期末考试的前期，我的训练课经常只有三四个球员到场，这可是二十人的队伍。学生来请假，我说OK，去复习没问题，但你必须一次过，不能挂科。球员挂科了，他们得花时间补课，还有400米800米跑这些惩罚等着他，我认为作为一个学生，必须得把文化课学好。

大学生球员看过的书更多，见过的世面也多，有时候会有不同的想法，这很正常，我也允许他们有不同的想法，但在篮球场这个四方块里，他必须听我的。

怎么获得球员的认同？首先得让他们有所收获，按照我的要求打球，就能赢。按照我要求的做，就可以成功防住对手，我得让他们有这种心理。同时在迷茫的时候，或者不知所措的时候，给他们提出非常明确的要求，而且这个要求是能够做到的。

当他做好了，就会逐渐建立这种信任，球员们按照我的要求做，他们赢下比赛，得到荣誉了，这种信任就会逐渐建立起来，这个过程并非一朝一夕的，甚至需要一两年的时间来建立这个信任。

作为球员，我拿过CBA冠军，转型教练员后也率队获得了CUBA的冠军，这两种身份，面临的压力是不一样的。做球员的时候就是你只要让你自己变得更好，这是第一位的。球队里有外援，有教练，他们都可以帮你，但作为主教练，球队的问题和压力，大多需要你去解决，你得让球员们变得更好。

球队年轻队员技术不成熟，有时候被包夹，或者对面有大中锋，篮下得分对他们来说比空位三分更难，这种时候我看球也会生气，这种球怎么能放不进呢？但是还得给他们一些空间，球员自己已经很懊恼了，这时候你骂他，他心里会更急躁。

所以首先从我自己这，就需要慢慢地改变。大学生球员和专业队不一样，他们初高中时没有接受专业的训练，基本功没有那么扎实，甚至新上来的球员我要从跑姿开始纠正。

篮球这个项目，不是说你行，你就真行了。它需要通过千锤百炼嘛，每天的训练，不停地投篮，不停的运球，不停地打比赛，才能让他进步，所以就有的时候真是恨，有时候真是生气，但是也没办法，球员就是这样一天天成长起来。

很多球迷都说清华已经是CUBA独一档的存在之类的，首先我要感谢球迷对我们这支球队的喜爱，但这其实是不存在的，很多学校都是处在新老交替的阶段，学生比赛也有很大的不确定性，可能一场比赛失常，连八强都进不去。

我们球队中有很多细节，包括很多这个看不见的东西，我们做得并不是很好，还需要再磨合。我觉得还是要通过训练，能够把这支球队变得更好，这个是没有止境的，没有上限的，球队可以一直好下去，可以一直抓细节。

清华男篮已经连续获得CUBA的冠军，对我个人而言，自己的目标就是让学生们变得更好，可能这听起来比较宽泛，我就希望他们每天能够进步、超越自己一点。

这几年CBA选秀越做越好，之前在一次采访时我说，队里还没有球员能达到职业标准，现在清华参选球员越来越多，但我还是保持这个态度。

什么叫职业标准？这个职业标准是什么？有些在CBA当中报上名，但打不上比赛的球员，他算不算职业标准？如果按国家队这个标准，周鹏、赵继伟他们也是职业球员，那这两个指标他们差距是非常非常大的。我一直认为，我的球员是没有达到职业标准的，可能某些单项能力还不错，但在综合能力上，他们还有很大的差距。

>

我是鼓励队员们向职业发起冲击的，我不会说谁谁谁必须选秀或者怎样，有的学生可能达到了职业边缘的水平，但他不去参选，这也可以理解，打职业后研究生文凭怎么办，还有机会留校吗？这些都是学生们需要面临的实际问题。所以我尊重学生的意见，我的要求很简单，就是在清华的这几年，在篮球场上完全地付出，做好百分百的准备，为今后人生道路上各式各样的选择打好基础。